Geheugensteuntjes
Ken je die goede voornemens? Je ziet of ervaart ergens iets moois en denkt, dit ga ik vaker doen! Eenmaal in je dagelijkse ritme blijft het er al snel bij en voor je het weet doe je er niks meer mee. Terwijl je er nog wel zo blij van werd!
Een simpele (echt supersimpele) en effectieve manier om jezelf te herinneren aan dat fijne iets zijn terugkerende geheugensteuntjes.
Zorg dat dát wat je graag wilt doen in de weg ligt. Of in ieder geval in het oog springt. Dat je er eigenlijk niet omheen kan.
Het enige wat je dan nog rest is om het jezelf te geven. Jezelf belangrijk genoeg maken om tijd vrij te maken voor dat waar je blij van wordt.
Wil je schilderen? Stop de schilderspullen niet netjes in een dichte bak maar leg ze pontificaal op tafel. Wil je lezen? Leg je boek bovenop je telefoon tot je er aan toe bent. Zo ga je in ieder geval eerst je boek lezen voor je doelloos begint te scrollen in al die makkelijke maar doelloze filmpjes.
Door de jaren heen heb ik voor mijzelf ook verschillende manieren bedacht om me te herinneren aan dat wat ik wil, wat ik mag voelen, mag leren. Ik deel ze graag met je, haal eruit wat bij je past, of bedenk iets anders wat voor jou werkt 🫶
Eén momentje
Iedere keer dat ik de trap op loop zie ik dit kussentje liggen als een uitnodiging om even te gaan zitten, de deur dicht te doen en even alle onrust op de overloop te laten.
De aandacht bij de ademhaling, een korte top-tot-teen om te voelen hoe mijn lichaam zich voelt.
Het is niets, en toch ben ik iedere keer als ik weer ga staan blij dat ik het heb gedaan. Voelen dat ik in mijn lichaam ben, ik leef, ik mag goed voor dit lichaam zorgen en aandacht hebben voor wat het me laat voelen. Niet te vergeten de rust die een paar keer ademhalen geeft.. Heerlijk!
Start van de dag
Zelf gebruik ik mijn telefoon als wekker, voor wie de telefoon beneden laat liggen; nog beter!
Maar voor wie zijn of haar telefoon ook gebruikt om wakker te worden, deze alarmklok kan je leuke teksten geven! Het hoeft niet allemaal alleen maar functioneel te zijn 😉
Wens jezelf alle dagen een fijne dag, geef jezelf een hartjesdouche, zet er een terugkerende intentie in.
Alle beetjes helpen, en ik merk bij mezelf dat ook dit goed doet in het stuk zelfliefde.
Zeg nou zelf.. dit is toch een fijne start van de dag!
Achtergrond
De achtergrond van je telefoon, ook zo'n fijne. Een poosje was het deze, om me te herinneren dat ik altijd vooruit mag gaan. Een poosje had ik een foto van mijn jonge zelf, omdat ik daar meer zachtheid mocht ervaren. Een poosje was het alleen maar hartjes, om mezelf te herinneren dat ik zoveel liefde had om te geven.
Er zijn zoveel mogelijkheden, en keer op keer herinner je jezelf. Het hielp me ook om mijn afleiding niet in mijn telefoon te zoeken, want iedere keer dat ik het scherm opende zag ik iets wat me wakker schudde.
Zichtbare intentie
Wat wens jij voor jezelf, waar wil je naartoe, wat wil je ontwikkelen, wat vind je belangrijk? Maak een knutselkunstwerk om een verzameling te maken van waar je warm van word, wat je drijft, wat je motiveert. Hang of zet deze vooral in het zicht, iedere keer dat je er naar kijkt flakkert dat vlammetje even op!
Draagbaar
Wat zie je iedere keer wanneer je in de spiegel kijkt?
Een kettinghanger is zo aanwezig, en ideaal om te gebruiken als steuntje, als herinnering. Of dat nu is om je kracht te geven, om je wortels te voelen, om je toekomst vorm te geven.. Je ziet hem keer op keer hangen, je kan het even vasthouden en voelen wat dat in je lichaam doet.
Een altaar in huis
Als je, net als ik, bent opgegroeid in een kerkgemeenschap, dan link je de woorden 'altaar in je eigen huis' misschien aan een soort heiligschennis. Het is het tegenovergestelde.
Je creëert een 'heilige' plek in je huis. Spulletjes die belangrijk voor je zijn, die iets weerspiegelen van de dingen waar je aandacht heen mag gaan. Dingetjes die je kracht geven, die herinneren, allemaal verzameld op één krachtplek, je altaar.
Dankbaarheidsdagboek
Leg dit boek in het zicht, want het werkt het best als je er regelmatig in schrijft!
Alle dagen even bedenken waar je dankbaar voor bent. Het maakt dat je automatisch met een lichtere blik de dag in stapt en dat je steeds meer mooie dingen ontdekt in je leven.
Het is één van de dingen die ik een soort van mis sinds ik ben gestopt met de kerkelijke gebruiken. Het bidden en danken. Stilstaan bij mijn intentie en waar ik dankbaar voor ben. Met dit dagboek komt het weer terug, op een net iets andere manier.
Er zijn vast nog meer handige geheugensteuntjes, maar wat ik je wil laten zien is dat je je eigen omgeving creëert. Jij kiest wat je wilt zien, waar je je mee wilt omringen, waar je aandacht heen mag gaan. En zelfs dan is het soms lastig, want gun je jezelf die tijd om stil te zitten, dat eigen plekje in het huis dat je deelt met anderen, gun je jezelf die kettinghanger?
Iedere keer dat het antwoord nee is, kan je zien als een uitnodiging om de onderzoeken in jezelf. Waarom niet? Die nee is niet slecht of fout, die mag juist je nieuwsgierigheid aanwakkeren. Een ander gun je het waarschijnlijk ook, dus wat kan jij doen voor jou?
Geef jezelf dat zetje in de (voor jou) goede richting ❤️
Akke (zondag, 17 november 2024 18:48)
Een hele mooie ochtend mocht ik ervaren bij Lieneke.
In een fijne sfeer met lieve leuke mensen voelde het meteen vertrouwd.
Wat een mooi werk doe je Lieneke!
Met heel veel liefde, rust en steun heb je ons begeleid.
zonder een dwingen om uit het denken naar het voelen te gaan waar we soms zo ver van afgedwaald zijn.
Ik ervaarde nu ook heel duidelijk signalen van het lichaam.
Nogmaals dankjewel �
Liefs, Akke
Susan (dinsdag, 05 november 2024 09:12)
Ik heb een opstelling mogen ervaren bij Lieneke ,
Voor mij is dit interne verzorging.
De zachtheid waar Lieneke je mee ontvangt geeft je gelijk een welkom gevoel .
In eerste instantie ben je onbekend voor elkaar maar door je open te stellen en verhalen te delen ervaar je hoe verbonden je met elkaar bent .
Lieneke ik wil jou bedanken voor deze ervaring.
Ik neem dit weer mee in mijn verdere ontwikkeling �
Liefs Susan
Era (zaterdag, 02 november 2024 15:40)
Dank voor de inspirerende ochtend met opstellingen voorouders. Je schept een fijne uitnodigende open sfeer waarin ieder zich gezien en gehoord kan voelen. Het is wonderlijk hoe direct voelbaar ieder iets ervaart, in het moment zonder voorbereiding. Een warm bad. Het dansen en koppie thee plus lekkers tussendoor een welkome afwisseling. Dank je wel.
Meinita (vrijdag, 09 augustus 2024 16:27)
Wat ben je goed in wat je doet. je schrijft recht vanuit je hart en wat je zegt doe je zo rustig en bedachtzaam.
Je bent jezelf, prachtig en op jouw eigen manier.
Diep respect!
Kommerien Broderick (zondag, 16 juni 2024 08:19)
Goed bezig Lieneke en mooie foto’s
Anna (donderdag, 14 maart 2024 14:12)
Lieve Lieneke,
Wat kwetsbaar mooi en krachtig.
Liefs Anna
Baukje (maandag, 12 februari 2024 20:57)
Lieve Lieneke,
Wat heb je dit mooi gemaakt over hoe je groeit in je eigen leven, ik vind het ook heel dapper dat je open en bloot durft te delen, knap!
Liefs van Baukje
Frank Koster (donderdag, 28 december 2023 13:21)
Hoi Lieneke,
zojuist na een heerlijke wandeling door de weilanden in alle rust je web-side bewonderd.
Wat heb je dat knap en creatief gedaan. Wat is het heerlijk om jouw verslag van de blokken te lezen en daardoor de opleiding weer te beleven.
Dikke knuffel,
Frank
Dijkstra Annie (woensdag, 27 december 2023 21:21)
Lieve Lieneke,
Met veel interesse heb ik je geschreven reis gelezen. Wat ben je mooi en liefdevol onderweg. Wat wordt je aangeraakt waardoor je raakbaar bent geworden. Dankbaar dat ik van tijd tot tijd hiernaar mag luisteren. Blijf je verwonderen. Liefs
Anne-Marijn (woensdag, 27 december 2023 12:13)
Ha Lieneke,
Op fb zie ik af en toe wat van je voorbij komen, en dit lees ik graag. Mooi om te zien hoe jij jezelf en je geschiedenis (her)ontdekt. Bedankt voor je openheid!
Roderik Putter (woensdag, 27 december 2023 09:10)
Lieve Lieneke,
Wat een heerlijke open en frisse website geb jij gemaakt. Echt LIENEKE
Heeeerlijk ☀️☀️☀️
Ga zo door, liefs Roderik
Miriam Hereijgers (dinsdag, 05 december 2023 10:59)
Lieve Lieneke, wat een mooiewebsite is dit! Je neemt me helemaal mee terug in de verschillende bijeenkomsten en laat me dingen herinneren die ik alweer vergeten was. Ik herken ook zoveel...Dankjewel.